[귀가 트이는 영어회화] 밥 프록터 부의 확신 Reaction vs Response

자기계발 책 명언을 영어로 들어 볼게요. 오늘의 자기계발 책은 밥 프록터 부의 확신 중 reaction과 response의 차이 즉, 남들에게 반응하느냐 대응하냐에 따라서 바뀔 수 있는 내 삶을 주제로 이야기 해볼게요. 유튜브를 참고하셔서 영어로 먼저 듣고 한국어 해석을 들으신 다음 중요한 단어와 영어표현 함께 공부해봐요.

밥 프록터 부의 확신 중 일부 (Eng ver)

https://youtu.be/InDhi5EJUrY

In every situation, we have the choice to react or respond. If we react, we are giving others the power to choose. For example, if someone says something that angers me and I react with anger, I am handing over the power of choice to that person. On the contrary, responding means taking a moment to pause and think. "Why did that person say that? But those words are not true. I don't need to care what they said because I know I am a truly amazing person." To choose a response instead of reaction, we need to be aware that we are reacting. When I react to people who say, "I know what his trigger is," other people and situations dominate me, as they intend. If someone says something aggressive, reacting with anger and shouting will not lead to victory. Since we cannot win by reacting, we must consciously realize and pause every time we find ourselves reacting. We observe the situation and say, "Ah, this is it." Depending on whether we react or respond, the situation will either dominate us or we will take control of it. We look for the positive aspects and let go of the rest. We forgive, let go, and completely release it.

부의 확신 한국어 책 내용 중 일부 요약

일어나는 모든 상황에 우리는 반응 reaction 할 것인지, 대응 response 할 것인지 선택할 수 있다. 우리가 반응을 한다면 다른 사람에게 선택할 수 있는 권한을 넘기는 것이다. 예를 들어 다른 사람이 나를 화나게 하는 말을 했을 때 내가 화를 낸다면 나는 그 사람에게 선택권을 넘겨준 것이다. 반대로 대응은, 누군가 나를 화나게 하는 말을 했을 때 즉각적으로 반응하는 대신에 잠시 멈춰서 생각한다. " 왜 저사람이 그렇게 말했을까. 하지만 저 말은 진실이 아니야. 나는 저 사람이 말한것과 달리 정말로 멋진 사람이기때문에 저말을 인정할 필요가 없어" 반응이 아닌 대응을 하려면 자신이 반응하고 있음을 깨달아야 한다. 나는 걔의 발작버튼이 뭔지 알아 라고 말하는 사람들에게 반응을 하면 그 사람의 말처럼 다른 사람과 상황이 나를 지배하게 되버린다. 누군가 공격적인 말을 했다면 그 말에 같이 화를 내고, 소리지르는 방법으로는 이길 수 없다. 반응을 해서는 이길 수 없기에 내가 반응할때마다 의식적으로 깨닫고 멈춰야 한다. 상황을 보고 "이게 그거구나"하고 받아 들인다. 반응하거나 대응하거나에 따라, 상황이 우리를 지배하거나 우리가 상황을 지배할 것이다. 좋은 점을 찾는다. 나머지는 모두 잊자. 용서하고 떠나보내고 완전히 내버리자.

중요한 영어단어/표현 알아보기

for example - 예를 들어
I enjoy outdoor activities, for example, hiking, biking, and swimming.
나는 등산, 자전거 타기, 수영과 같은 야외 활동을 즐깁니다.

hand over - 넘기다, 인수하다
He decided to hand over the project to his colleague due to time constraints.
시간 제약으로 인해 그는 프로젝트를 동료에게 맡기로 결정했습니다.

take a moment - 잠시 시간을 가지다
Let's take a moment to breathe and calm your mind
잠시 호흡할 시간을 갖고 마음을 가라앉히세요.

why did you say that? - 왜 그렇게 말했어?
I don't understand you. Why did you say that?
나는 당신이 이해가 안가요. 왜 그렇게 말했어요?

I don't care - 신경 안 써요, 상관 안 해요
I don't care about what they think of me. I'm happy with who I am.
난 그들이 나에 대해 어떻게 생각하든 상관하지 않아요. 나는 나 자신에 만족해요.

amazing - 놀라운, 대단한
She is an amazing artist. Her paintings are breathtaking.
그녀는 놀라운 예술가입니다. 그녀의 그림은 숨을 멎게 만들만큼 멋져요.

trigger - 유발하다, 일으키다
The sound of fireworks can be a trigger for his anxiety.
폭죽 소리는 그의 불안을 자극할 수 있습니다.

depend on - 의지하다, 좌우되다
The success of the project will depend on effective teamwork and communication.
프로젝트의 성공은 효과적인 팀워크와 커뮤니케이션에 달려있습니다.

take control - 통제하다, 지배하다
Let's take control of our own happiness and not depend on others for it.
우리는 스스로 행복을 통제하고, 다른 사람에게 의지하지 않아야 합니다.

제가 이 글에 굉장히 공감한 이유는 이런 상황이 발생했을때 제가 반응을 해서 다른 사람과 같이 싸우고나서 분이 가라앉질 않아 며칠을 나쁜 기분과 에너지로 망친적이 많았어요. 혹은 같이 싸우진 않았지만 며칠을 그 사람의 가시돋힌 말을 곱씹어 생각하다 보니 내 자존감이 낮아진적도 많았어요. 이 글 처럼 다른사람이, 그리고 상황이 나를 지배하지 않도록 내가 멋진 사람이라는 것을, 저 말에 휘둘릴 필요가 없다는 것을 항상 생각하고, 내 소중한 하루를 망치지 않도록 나머지는 모두 잊고 내버리는 연습을 여러분도 하셨으면 좋겠습니다.